Odpowiednia dieta jest niezwykle ważna dla każdego człowieka. Wpływa na nasze samopoczucie, kondycję fizyczna i co najważniejsze- na nasze zdrowie. Niestety, większość z nas na co dzień nie przywiązuje większej uwagi do spożywanych posiłków i zachodzące w organizmie zmiany dostrzega dopiero, gdy jest już za późno na zwykła zmianę nawyków. Przyzwyczajenia, które towarzyszyły nam przez lata są jak dobrzy przyjaciele- niełatwo ich porzucić na rzecz nowego „towarzystwa”. Jednak przychodzą pewne momenty w życiu człowieka, kiedy postanawia coś zmienić i najczęściej jest to zmiana wagi i dotychczasowego sposobu żywienia. Niestety, aby osiągnąć trwałe i naprawdę triumfalne rezultaty, należy raz na zawsze zmienić pewne zachowania i odruchy, co nie jest proste jeśli zważyć na fakt, iż najczęściej pragniemy schudnąć jak najszybciej i jak najlepiej. Kiedy zatem postanawiamy że z dnia na dzień zmienimy się z uroczego pulpecika w smukła gwiazdę o figurze top modelek?

Ciekawe artykuły

Kolejny etap diety Atkinsona

Kolejny etap zezwala na zwiększenie ilości węglowodanów do ok. 50 gram dziennie. Ważne jest, że nie przenosimy niespożytych gramów na następny dzień gdyż burzy to całą koncepcję diety. Teraz możemy zajadać się warzywami, które zakazane były we wcześniejszej fazie, preferowane są również niektóre owoce, np. truskawki i jagody. Oczywiście wciąż w naszym jadłospisie górować muszą białka i tłuszcze w postaci wymienionych wyżej produktów. Po dwóch tygodniach wkraczamy w kolejną fazę.

Faza trzecia i czwarta nie ogranicza dziennego spożycia węglowodanów, jedyne czego musimy pilnować, to żeby wskutek ich jedzenia nie przybrać na wadze. Nadal nie można ich łączyć z białkiem i tłuszczami. Spożywamy trzy posiłki pełniące rolę dań głównych, dopuszcza się także dwie przekąski w ciągu dnia, ale ani jednej więcej. Faza czwarta trwa tak długo, jak długo chcemy tracić na wadze i utrzymać osiągnięty rezultat.

Podczas diety niezwykle ważne jest spożywanie płynów do których zalicza się herbatę, kawę i wodę. Oczywiście żadnego z tych napojów nie wolno słodzić. Picie alkoholu jest zakazane...... Czytaj więcej >>