Tag: odchudzanie

Atkinson rezultaty

Dieta Atkinsa może dać znaczne rezultaty, większość osób traci ok. kilogramy tygodniowo i jeśli stosuje się do jej zaleceń, nie wystąpi efekt jo-jo. Bogactwo tłuszczy w diecie może poprawić stan cery u niektórych osób, u innych może niestety wywołać rezultaty wręcz przeciwne.
Lekarze wypowiadają się na temat diety Atkinsa z dystansem. Uważają, że przy zachowaniu umiaru w ilości przyjmowanych tłuszczy można faktycznie...

Otylosc u dzieci

Niestety, najczęstszym powodem otyłości, która w coraz większym stopniu dotyka nie tylko osoby dorosłe ale również małe dzieci, jest najzwyklejsze przejadanie się, podjadanie i zanik aktywności fizycznej. Ludzie odzwyczaili się od wielu zachowań, które naszym przodkom gwarantowały zdrowie i odpowiednią masę ciała. Pozwalając aby postęp wkraczał we wszystkie dziedziny naszego życia nie tylko pozwalamy się wyręczać w dziedzinie...

Czynniki genetyczne

Również do rzadkich powodów występowania otyłości należą czynniki genetyczne. Mutacje jedno i wielogenowe mogą powodować zaburzenia przemiany materii i prowadzić do nieprawidłowej pracy hormonu nazywanego leptyną, który odpowiada za regulację gospodarki tłuszczowej w organizmie. Wciąż trwają badania mające posłużyć w przyszłości zapobieganiu takim przypadkom, przeprowadza się szereg doświadczeń, głównie na myszach. Obecnie...

Przyczyny otylosci

Otyłość, według naukowych definicji jest stanem patologicznym organizmu. Oznacza to, iż jest to stan ekstremalny i przekraczający wszelkie normy. W przypadku otyłości organizm wyposażony jest w znacznie większą ilość tłuszczu niż jest mu to potrzebne do prawidłowego funkcjonowania. Szacuje się, że otyłość rozpoczyna się w momencie, gdy ilość tkanki tłuszczowej w organizmie przekracza ¼ masy ciała u kobiet i 1/5 u mężczyzn. Zjawisko to obejmuje...

Zbilansowana dieta

Zbilansowana i odpowiednio dobrana dieta jest konieczna, jeśli chcemy zmienić nie tylko wagę ale również poprawić samopoczucie i ogólny poziom zdrowia. Mało kto o tym pamięta, ale dieta nie oznacza chwilowego lub czasowego odmawiania sobie pewnych pokarmów. Dieta oznacza ogólny sposób żywienia, inny u każdego człowieka i uzależniony od jego potrzeb kalorycznych, estetycznych i smakowych. Pragnąc nie tylko schudnąć...

Nie tylko dieta

Nie da się ukryć, że samej diecie niewiele osób zawdzięcza sukces. Koniecznym jest zwiększenie dotychczasowej aktywności fizycznej i najlepiej rozpoczęcie uprawiania jakiegoś sportu. Bardzo wygodną wymówką dla wielu osób jest brak czasu i funduszy na rekreację, jednak istnieje tak wiele dyscyplin sportowych, że każdy znajdzie coś na własne możliwości i kieszeń. Wielbiciele natury mogą biegać, zwiększyć długość i dystans spacerów,...

Odchudzanie w Nowym Roku

Świetna zabawa i idea sylwestra sprzyja jeszcze jednej rzeczy- często obiecujemy sobie, że w nowym roku będziemy lepsi, piękniejsi, rzucimy palenie. Najczęściej jednak obiecujemy sobie, że popracujemy nad naszą wagą i kondycją fizyczną. Ale jak myśleć o wyjściu na fitness kiedy za oknem temperatura osiąga nawet -10 stopni Celsjusza? To zdecydowanie utrudnia podjęcie decyzji o jakiejkolwiek aktywności mającej miejsce poza domem. W tym czasie najchętniej...