Artykuły tematyczne
Zbilansowana dieta
Zbilansowana i odpowiednio dobrana dieta jest konieczna, jeśli chcemy zmienić nie tylko wagę ale również poprawić samopoczucie i ogólny poziom zdrowia. Mało kto o tym pamięta, ale dieta nie oznacza chwilowego lub czasowego odmawiania sobie pewnych pokarmów. Dieta oznacza ogólny sposób żywienia, inny u każdego człowieka i uzależniony od jego potrzeb kalorycznych, estetycznych i smakowych. Pragnąc nie tylko schudnąć ale też zachować szczupłą sylwetkę musimy raz na zawsze zmienić złe przyzwyczajenia i podjąć się przestawienia organizmu na inny, często całkiem przeciwny tryb. Nie oznacza to, iż nigdy nie będziemy mogli zakosztować ulubionych potraw, należy jednak unikać ich i spożywać na tyle rzadko, by nie czyniły spustoszeń w naszym...... Czytaj więcej >>Dieta Atkinsona
W ostatnim czasie dieta przygotowana przez tego nowojorskiego lekarza stała się niezwykle modna. Świadczą o tym nie tylko liczne strony internetowe, książki i programy telewizyjne. Gwiazdy i celebryci zachwalając ją i twierdząc, ze zawdzięczają jej figurę czynią doktorowi Atkinsowi reklamę 100 razy skuteczniejszą niż największy bilbord umieszczony w centrum miasta. To na gwiazdach wzorują się ludzie pragnący zgubić trochę „ciała” a kiedy widzą szczupłą aktorkę i dowiadują się, że jest ona na diecie tak jak oni, chcą poznać tajemnicę jej sukcesu i samemu przekonać się czy też mogą schudnąć dzięki rewelacyjnej metodzie zza oceanu. Na czym zatem polega fenomen tej diety?Przede wszystkim doktor Atkinsa uważa, że tyjemy...... Czytaj więcej >>
Kolejny etap diety Atkinsona
Kolejny etap zezwala na zwiększenie ilości węglowodanów do ok. 50 gram dziennie. Ważne jest, że nie przenosimy niespożytych gramów na następny dzień gdyż burzy to całą koncepcję diety. Teraz możemy zajadać się warzywami, które zakazane były we wcześniejszej fazie, preferowane są również niektóre owoce, np. truskawki i jagody. Oczywiście wciąż w naszym jadłospisie górować muszą białka i tłuszcze w postaci wymienionych wyżej produktów. Po dwóch tygodniach wkraczamy w kolejną fazę.Faza trzecia i czwarta nie ogranicza dziennego spożycia węglowodanów, jedyne czego musimy pilnować, to żeby wskutek ich jedzenia nie przybrać na wadze. Nadal nie można ich łączyć z białkiem i tłuszczami. Spożywamy trzy posiłki pełniące rolę dań głównych,...... Czytaj więcej >>
Atkinson rezultaty
Dieta Atkinsa może dać znaczne rezultaty, większość osób traci ok. kilogramy tygodniowo i jeśli stosuje się do jej zaleceń, nie wystąpi efekt jo-jo. Bogactwo tłuszczy w diecie może poprawić stan cery u niektórych osób, u innych może niestety wywołać rezultaty wręcz przeciwne.Lekarze wypowiadają się na temat diety Atkinsa z dystansem. Uważają, że przy zachowaniu umiaru w ilości przyjmowanych tłuszczy można faktycznie osiągnąć dobre wyniki, jednak sam fakt czasowego ograniczonego warzyw i owoców może prowadzić do zaburzeń gospodarki elektrolitowej, skutkiem czego może dojść np. do zatrzymywania się wody w organizmie lub odwodnienia a wskutek niedoboru sodu. Dieta ta jest niebezpieczna również ze względu na ryzyko nerek i serca...... Czytaj więcej >>